パーソナルトレーニングを受けてから、自宅では短時間だけど一応毎日課された筋トレは続けています。 パーソナルトレーナーを付けての初回ジム 何をした？家でのトレーニングは？タンパク質は重要だ - 広く浅くまるく 腹筋は前より付いた気がしますが、見た…